20个最佳养生秘诀： 1、第一个：多吃红薯。 2、第二个：少吃冷饮。 3、第三个：不生闷气。 4、第四个：不要抽烟。 5、第五个：少量喝酒。 6、第六个：经常微笑。 7、第七个：少吃肉食。 8、第八个：多吃果蔬。 9、第九个：早起喝水。 10、第十个：少吃补品。 11、第十一个：少吃隔夜菜。 12、第十二个：少吃保健品。 13、第十三个：甜食要少吃。 14、第十四个：午睡很重要。 15、第十五个：烧烤要少吃。 16、第十六个：多吃五谷杂粮。 17、第十七个：一天吃三个枣。 18、第十八个：经常适量慢跑。 19、第十九个：保证8小时睡眠。 20、第二十个：坚持每天晒晒太阳。