#如何能把减肥进行到底，你知道吗# 听说过催眠减肥么？ 减肥能够坚持到底，最重要的是你为什 要减肥？这是行动力的源泉。 然后才是如何减肥的方法问题。 行动力动力足够，方法得当就能成功。 那么回答下：减肥能给你带来什么? 生活上的改变，长远的？近期的？ 是必需要达成的目标么？ 当下肥胖有什么不好的一面？ 问题很严重么？对生活有多大的负面影响？ 你愿意付出多大代价改变它？ 这些需要你认真思考，联系生活的方方面面。越全面，越详细，越形象越好，最好能有视觉化的画面。 每天睡觉休息以前，早起以后，给予固定的时间，思考这些问题。 比如每次十分钟，坚持下去，会动力十足，能够克服一切困难。 心先动，身体才会跟着动。 修身先修心。 然后是，你愿意付出多大代价，来完成减肥这件事？ 因为，减肥，不只是少吃，多运动这么简单。 需要生活习惯的改变，这个要有思想准备。 比如每天躺与靠的时间，尽可能的少，包括睡觉时间在内，不超过10个小时。 玩手机，打游戏，与朋友侃大山的时间也会减少。 美味的食物，好喝的饮品，也得减少摄入，自制真的很难。 更别提主动的健身练习时本身就感觉不舒服，主动吃苦，也很难。 所有这一切的难题， 克服它们的方法只有一个： 动力足大就行，然后才是增加行动的科学性， 降低难度。 降低难度。 最终才会觉得改变原来如此简单： 每天微小的改变，养成习惯就好。 比如饮食口味清淡一些，十分钟以上的步行或者慢跑，每天来三组，从容易的开始，舒服舒服的减肥，也能成功。 动力来源于第一个步骤。 催眠减肥，信念的改变，一切都是水到渠成
