90%的抑郁症，病gen就这4个字，做到了，抑郁焦虑自然就gen除了 为什么现在患抑郁焦虑的人越来越多？每天在在门诊上要看上百个患者，会发现他们中大多数都有一个共同的特点，就是太过于“精神内耗”，他们总是把精力消耗在无谓的担忧和自我批评上，而不是将这些能量用于解jue问题和改善生活。这种内耗不仅消耗了他们的体力和精力，还逐渐侵蚀了他们的自信心和幸福感。 . 要打破这种恶性循环，首先需要认识到精神内耗的根源。很多时候，它来自于对过去的后悔和对未来的恐惧。人们常常沉溺于过去无法自拔，或者对未来充满焦虑，却忽视了当下可以把握的每一个瞬间。学会活在当下，接受无法改变的事实，专注于可以改变的事情，是摆脱精神内耗的第yi步。 . 这时候就会有患者说了，“我也努力想活在当下，不去想过去，不去担忧未来，但是我控制不了自己的大脑，我该怎么办？ 如果说抑郁症患者的病根大多在“精神内耗”上，那“精神内耗”的来源又是什么呢？ . 其实是大脑细胞损伤，为何这么说呢？ 中yi认为，过度思虑会伤及脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃受损，气血不足，心神失养，便容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。西yi研究也发现，长期的精神压力和负面情绪确实会对大脑神经细胞造成损伤，影响神经递质的平衡，从而导致情绪调节功能的紊乱。 因此，要根除焦虑和抑郁，就需要通过中薬调理来改善气血循环，促进大脑神经细胞的修复和再生。 . 我的门诊医案 我曾经接诊过一位患者小李，他在一年前遭遇了电信诈骗，损失了12万元，从此陷入了深深的自责和悔恨之中，zui终导致了抑郁症的发作。小李常常失mian，噩梦连连，每次醒来都感到极度的痛苦，食欲不振，体重下降，对生活中的任何事情都失去了兴趣。 . 刻诊：舌质淡，苔薄白，脉细弱。根据小李的症状，我诊断为心脾两虚，气血不足，心神失养。因此，我为他配制了归脾汤加减的yao方，旨在补益心脾，养血安shen，修复受损脑细胞。 于是开fang：党参，白术，茯苓，炙甘草，黄芪，当归，远志，酸枣仁，龙眼肉，木香，大枣，生姜。 . 小李按照此方服用一个月后，失mian和噩梦的情况有了明显改善，食欲也逐渐恢复，体重有所增加。 继续服用两个月后，他的精神状态明显好转，对生活重新燃起了兴趣，抑郁症状基本消失。