阴虚/肝火旺，口干舌燥的来一碗“养阴汤”

阴虚的人，肝火易旺 动辄发脾气，这就是人们常说的“搂不住火” 肝火偏旺，久则内耗阴津 到了秋季，其燥象更为明显 人容易口干舌燥、嘴唇干裂出血 心烦易怒，夜寐多梦，心悸，头痛 面红，目干涩痛，口苦 小便短赤，大便干结，舌质红绛 . 秋季保健重在“养阴”，益肺气滋肾阴 养肝血润肠燥是秋天饮食之要 要多吃些滋阴润燥的饮食 一款养阴汤，这段时间可以喝起来 . ▪️材料：莲藕一节、绿豆30g、莲子20g、无花果2个、排骨适量 🍳做法：排骨焯水，莲藕切块，所有食材一并放进汤锅里加入适量清水煲1小时 . 这个汤，能对付深层的燥。用简单的食物，就把津液和血一起都充养了。在这干燥的季节里，赶紧拿藕给家人炖个莲藕排骨汤喝吧！ . 古书里说： 蕞适合喝的汤就是浓浓的藕汤 而且只要喝上一段时间，就能把津液补上 搭配几颗清香的莲子，一把绿豆，几颗无花果 帮助我们一边清一边润！ . ▪️日常养护 1. 多吃味酸、滋阴润燥的食物，如柠檬、猕猴桃、银耳、甘蔗、燕窝、梨等，以养肝气。 2. 保持乐观情绪，尤其老人，不宜触景生悲秋之情。 3. 改变起居习惯，每天早起早睡，使精神安定宁静，增强皮肤调节能力，使皮肤保持湿润以防燥裂。