10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，提高公众心理健康素养。 在我们的生活中，总是遇到各类人，各种情况，也可能会遇到到焦虑、抑郁。因为工作、学习、交往、父母、或一些其他打击等情况，感到紧张、焦虑、恐慌、烦躁，似乎变得爱发脾气，睡不着觉，心跳加速，像得了心脏病，头疼、腹痛，手抖，记忆力变差，心情很差，疲劳，胆小，不想见人不想说话，甚至有不好的想法，这就是焦虑抑郁拜访你了。 当遇上焦虑抑郁，我们该怎么办 1、寻求专业的帮助 2、改善生活环境 尝试与家人、伙伴沟通，倾诉，家人给予支持和关爱，建立良好的沟通关系 3、用积极的角度思考 主动挖掘事情好的方面，转换视角，从多面、多角度来看待事物。 4、劳逸结合 当生活、工作、学习累了，适度休息，合理的安排好时间，保证睡眠、饮食营养；找个自己喜欢的运动，坚持运动下去；晒太阳、公园走走、运动，都是改善情绪很好的方式 #世界精神卫生日##抑郁症##焦虑#
