宋美龄的长寿秘诀最难复制，其难复制主要在于：它需要的保障太多太多。具体如何难复制法，我们一一进行分析： 长寿秘诀一：不留气。 所谓“不留气”，就是不生闷气，不把坏情绪藏在肚子里。这个教训，是宋美龄两次患癌，切除了双乳后得出。 宋美龄本身也是大女人性格，她遇到不顺心的事，很少憋在心里。可嫁给蒋介石后，她难免要为了迁就蒋介石憋点气，癌症治愈后，她便不再憋着了。她开始在蒋介石面前也毫不客气，很多人都是大病后性格突变，宋美龄似乎也是如此。 宋美龄平日总喜欢拿身边的侍从仆人撒气，她通过这种方式发泄种种不快。 气撒完了后，情绪自然就好了。 人在压抑状态下通常会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等症状，而这些都是疾病的温床。宋美龄“不留气”，完美杜绝了疾病温床，她的身体自然也很康健了。 这部分难复制在于：普通人没有可供自己撒气的侍从、佣人，对于普通人来说，尤其对上有老、下有小的中年人而言，想要有气就撒，先不说具不具备条件，就是条件具备你也不敢撒。为啥？就说对孩子撒气吧，它可能导致的各种叛逆问题，你兜得住吗？ 因此，这个长寿秘诀对于普通人而言，根本无法复制。当然，如果能找到适当的情绪发泄方式，比如跑步、登山、游泳等，也可达到一定效果，但肯定没有直接找出气筒有效。 长寿秘诀二：专业医疗团队。 宋美龄从小体弱多病，幼年时期是个发烧专业户，长大后患上了肺炎、胃病、失眠症、过敏症，反正多是富贵病。 她嫁给蒋介石后，蒋介石为了保障她的健康，专门搞了个护理队，这十多名经受过专业训练的护理人员，一天到晚为宋美龄待命，只要她有点头疼脑热，他们立马为她鞍前马后。 宋美龄得乳腺癌后，能第一时间发现，也得益于这个医疗团队对她的密切关注。 普通人有个家庭医生都能延年益寿数年，何况这样一支专业医疗团队呢！ 不过，现代医疗发达，只要有钱，上医院也方便，所以，这一条看起来好像比较好复制。当然也有前提：你得有钱。也因为这条长寿秘诀需要金钱保障，它的被复制难度也不低。 长寿秘诀三：按摩。 宋美龄的身边人，几乎都会按摩，为何？因为她睡前需要有人给她按摩，她认为：按摩可以疏通经络、促进血液循环。 这些拥有按摩技术的侍从们，随时待命，每晚她就寝前，他们就会为他按摩。若她整晚睡不着，那侍从就得给她按摩整晚。 宋美龄所享受的按摩服务，从眼睛到整个脸部、到胸部、腹部、下肢、脚背、脚心，反正所有部位都得照顾到。 因为长期伺候宋美龄，宋美龄身边的很多侍从身体出现了问题，其中，一位姓郭的女副官，她的双臂因为经常给宋美龄按摩，而落下了严重的病症。 宋美龄去美国时，女副官死活不肯跟着前去，没办法，人家也想多活几年。宋美龄不悦，直接在走之前将女副官的两个孩子从蒋介石开办的学校开除了。 这一条秘诀看起来好像好复制，毕竟现如今这种SPA很多。可它也需要大量的金钱做支持啊，也因此，它的复制难度仍旧很大。 长寿秘诀四：控糖，吃新鲜蔬菜。 宋美龄少年时期曾经肥胖过，那段经历对她影响很深远。她因肥胖而被伤过自尊后，她便再也不肯让自己胖起来了，于是她开始严格控制饮食，饮食控制的最重要一条就是吃新鲜蔬菜，饮食以素食为主。 宋美龄的早餐，基本是西芹配低脂色拉酱。中餐会食用少量米饭和蔬菜，餐后还还搭上一杯柠檬水。晚餐则也偏素。 同时，酷爱甜食的宋美龄也非常注意控制甜食的摄入。控糖、新鲜蔬菜，让她保持身材，也让她的身体尽可能地保持健康。这条的复制难度最小。 长寿秘诀五：每晚灌肠。 多数人提到灌肠就想到便秘，宋美龄灌肠却并不是因为她便秘，而是因为她想要清理宿便，也就是达到排毒的目的。 台湾作家王丰曾在《美丽与哀愁——宋美龄》一书中，对宋美龄的灌肠习惯做过详细的描述，感兴趣的可以翻书看看具体。他说：  “从年轻时代开始，宋美龄就习惯以每天定时灌肠的方式，用灌肠器具，使自己不费什么大的力气，就可以完成人类每天的通便大事。” 灌肠当然需要女副官的帮忙，宋美龄将灌肠视为日常生活的一部分，她还觉得这件事是舒服和享受的事。 灌肠不仅可以清理肠道，治疗慢性疾病，还能让灌肠者更显年轻。每天坚持灌肠的宋美龄，到老了时，皮肤依旧光泽有弹性，灌肠也帮助她维持了正常新陈代谢，不得不说，灌肠也是她能长寿的秘诀之一。 长寿秘诀六：吃各种补品，如长期喝人参汤等。而这条的模仿难度，也在于钱上，钱到位了，这条便可轻松模仿。 结论：宋美龄的六个长寿秘诀，某种程度上是靠收割老百姓血汗而来。一直有强烈阶级意识的宋美龄，绝不会觉得这种收割有任何问题。对她而言，路边饿死冻死的骸骨，都是她的豪华住所大门外的事，她并不甚在意。