警告！身体缺这些东西，难怪你头发掉不停！

现在的年轻人太难了，本该是脱贫脱单的年纪，结果生生的败给了脱发。来来来，深受脱发困扰的宝子，举个手！除了遗传、压力等因素，饮食营养状况也会影响脱发。 1.蛋白质不足 头发的主要成分是蛋白质，如果蛋白质摄入不足，头发就会变得干燥、无光泽，容易脱落。所以，想要拥有一头健康的秀发，一定要有足够的蛋白质摄入哦！ 鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类及其制品富含优质蛋白质，应该常吃。 2.缺铁 缺铁主要会影响胶原蛋白的合成，不仅会造成掉发，还会引发贫血。缺铁也是绝经后女性脱发的因素。平时可以食用一些铁含量丰富的食物，有红肉、动物血、动物肝脏等。 3.维生素缺乏 尤其是缺乏B族维生素会造成持续性脱发。这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢，间接保护头发，杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。 4.缺锌 锌缺乏会造成大量掉头发，并且会让头发长得缓慢。饮食补锌可多吃瘦肉、牡蛎、坚果、谷物等。 这些食物千万少吃，会让人“头秃”！ √糖和精白主食； √油炸食品 √高汞鱼 √高硒食物 为了挽救发际线，该吃什么不该吃什么，你们心里有数了吗？ 如果你对自己的头发掉落感到担忧，还是咨询一下专业人士，找到掉发的原因，对症来治。我之前是在云太医小程序上，找的是王康民大夫，他是郑州颐和医院皮肤科科室主任，治脱发很有一套，就是很难约，不过可以线上看，很方便。