30秒⏰焦虑症自测🔥

回忆一下这两周你的状态，看看你的得分，判断自己是不是焦虑症👇 ㅤ 0-4分👉没有或轻微⽬前没有或只有轻微的焦虑症状，不会影响正常生活。 ㅤ 5-9分👉轻微⽬前是轻微的焦虑症状。继续监测⾃⼰的情绪，并确保饮⻝健康，减少饮酒，增加⾝体和社交活动的时间。 ㅤ 10-14分👉中度考虑联系医⽣，以解决可能存在的任何问题。还可能能够向⼼理咨询师提供转诊。 ㅤ 15-21分👉重度焦虑严重地⼲扰了⽣活的多个⽅⾯，应该⽴即寻求专业帮助。与医⽣讨论您的症状和治疗选择。如果有⾃🔪的想法，请⽴即寻求专业帮助！ ㅤ 📖焦虑症的主要症状为强烈、过度和持续的担忧和恐惧，紧张不安伴随心率加快、睡眠困难、肠道问题等。患者行为上可能出现坐立不安、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、气促、窒息感等。 👨‍⚕️如果你受焦虑症困扰，持续两周以上且无法自行排解，欢迎来和我聊聊！