舍弃这 20 件事情，六十五岁的男性可以多活 15 年： 1. 暴饮暴食：加重肠胃负担，易引发消化系统疾病。 2. 喝浓咖啡：可能影响睡眠和心脏健康。 3. 过度晒太阳：增加皮肤癌风险。 4. 吃过多加工肉类：含有亚硝酸盐等有害物质。 5. 长期吹空调：易引发关节疼痛和呼吸道疾病。 6. 过度焦虑未来：增加心理负担，影响身心健康。 7. 剧烈运动：身体难以承受，易受伤。 8. 吃过多甜食：导致血糖升高，增加糖尿病风险。 9. 频繁染发：化学物质可能损害身体。 10. 不规律作息：打乱生物钟，影响身体机能。 11. 过度清洁：破坏皮肤屏障。 12. 长时间泡澡：对心脏和血压有影响。 13. 吃隔夜饭菜：易滋生细菌和产生有害物质。 14. 过度喝浓茶：影响睡眠和消化。 15. 追看冗长电视剧：久坐不动且情绪波动大。 16. 强行憋尿：损害泌尿系统。 17. 过度怀旧：陷入消极情绪。 18. 吃辛辣过度：刺激肠胃。 19. 不爱喝水：影响新陈代谢。 20. 穿不合脚的鞋子：影响脚部健康。