进来检讨！是你在疯狂伤胃吗？

胃，在干什么？

1.在消化

胃是人体消化、储存食物的第一站，也是全身营养和能量的发动机。

2.在运输

胃通过蠕动将食物转化为食糜，并将其运输至十二指肠和小肠。

3.在分解

胃液与胃蛋白酶相互协同，促进食物中的蛋白成

分迸行初歩分解或消化。

4.在杀菌

胃内的高酸环境使很多细菌无法存活，同时胃壁本身还有一个胃黏膜屏障。

胃怕什么

1. 怕重口

长期高盐饮食、吃腌制/熏制/烧烤/油辣食物、抽烟、喝浓茶/咖啡/烈酒等，容易对胃粘膜直接造成伤害，也容易出现胃食管反流和便秘问题。

2.怕太快

狼吞虎咽会使口腔咀嚼食物不充分，增加胃的消化负担，再加上胃部的消化液跟不上进食速度，还会导致食物堆积，造成消化不良。

3.怕压力

负面情绪会导致胃肠动力异常，表现为早饱、饱肚、食欲不振、打嗝等；而极端情绪则可导致胃肠高动力反应，引起胃酸分泌增加，使胃肠蠕动不协调。

4. 怕药物

多数止痛药都会损害胃黏膜，最常见的就是胃溃疡，长期服用抗生素也会对胃造成轻度损伤。应在医生的指导下服用药物。

5. 怕太饱

暴饮暴食、经常吃撑或饿一顿饱一顿都会影响胃的排空能力，加重胃蠕动时的负担，使消化功能下降、动力减弱，导致饱胀、打嗝、恶心、呕吐等不适。

6. 怕太饿

在饥饿状态下，胃内胃酸、蛋白酶浓度会相对较高，如果没有食物中和，易造成黏膜的自我 “消化”，导致胃炎或消化性溃疡。

7. 怕寒凉

胃需要温度将食物消化成食糜，如果温度（天气或食物）降低会增加胃的消化负担，而且会使胃酸分泌增加，发生痉挛收缩，引起疼痛。

8. 怕幽门

虽然胃酸在胃里使大多数细菌难以生存，但幽门螺旋杆菌除外，世界卫生组织将其列为一级致癌物质，人是幽门螺杆菌的唯一传染源。

[庆祝R]护“胃”指南

1. 好的饮食习惯

饮食以清淡、营养、易消化为主，按时按量、细嚼慢咽，食物温度要适宜，避免太凉或太烫。

2. 不要抽烟喝酒

在胃镜检查实践中发现，有吸烟、喝酒习惯的人萎缩性胃炎发病更高，而且严重程度与吸烟、饮酒正相关。

3. 定期体检

很多胃肠疾病在发病过程中井没有很明显的症状，所以定期检查才能有效预防。

4. 重视心理健康

不良情绪会影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层受损，因此要注意心理健康。