解决顽固失眠的新方法：无需依赖安眠药，轻松入眠的小秘诀 许多到我这里就诊的患者都有多年的失眠经历，甚至在服用安眠药后仍然无法获得良好的睡眠。我通常建议从根本上解决问题，而不是依赖药物。 通过近30年的研究和临床经验，我发现大多数顽固性失眠患者，其实并不需要依赖药物，有一些简单的方法可以帮助他们快速入睡。 两个月前，我接待了一位来自重庆的49岁女性患者。由于家庭的剧变使她情绪长期压抑，造成了入睡困难。起初，她没有及时获得情感支持，晚间常常彻夜未眠。即便事情平息后，她的身体已经形成了条件反射，到了晚上就感到焦虑、思绪活跃。她还伴有着入睡困难、多梦和易醒的症状。 她曾在当地医院求医，医生为她开了一些安眠药，最初阶段她的睡眠有所改善，但依旧感到身体虚弱。依赖药物维持了两年的睡眠状态，来到我这里时，她已经有五年顽固失眠的历史，而药物也不再有效。我建议她停用这些药物。 经过详细的了解，我发现她的问题根源在于早期的肝郁气滞没有得到疏通，长期下来损伤了脾胃功能，导致她寝食不安。我为她量身定制了一套中医治疗方案，包括调理肝脏、补养心气、调整脾胃功能。只要通过激活身体的代谢和五脏功能，提升她的精气神，失眠问题自然会得到改善。 鉴于她长期服用安眠药，身体已经产生耐药性，我在中药汤剂中加入了一些增强免疫力的成分，以加速疗效，并避免在等待过程中失去信心。 结果表明：经过一个多月的调理，这位女士的情绪得到了极大改善，食欲恢复正常，排便顺畅，睡眠质量显著提高，早上不再感到疲惫。在复查中，她舌苔清爽，体内的郁热已经消退大半。 因此，当面临失眠、入睡困难、多梦、焦虑或易怒等问题时，不要急于依赖药物。尝试从根源入手，采用更有效、更经济的方法来改善睡眠质量。