【谁说脑梗没办法，好办法从不藏着掖着，能帮一个是一个！】 第一步：先化瘀 脑为元神之府，气血不足的人很容易引发脑梗，很多是因为身上的寒气过多，寒则凝，凝则淤，淤则堵，气血自然运行不畅了。 建议：首先要有健康的饮食，平日多吃一些活血化淤的食物，另外做做“八段锦”可以促进肌肉的放松，促进代谢，有助于改善内部循环，增强身体的免疫力。 第二步：多喝水 水是生命之源，人体内60%-70%都是水，如果长时间不喝水身体会受不了，从而导致各部位没法正常运转容易堵住。 建议：每天要多喝水，喝够1.5L水，早晨起床半小时后一杯，促进代谢，早餐后半小时一杯，有助胃消化，中午十点左右一杯，利于头脑清醒，缓解疲劳，定好闹钟，根据自己情况安排补充足够的水分，有利于循环代谢 。 第三步：充足的睡眠 脑梗的形成还有一个重要原因就是睡眠不充足，长期的不良生活习惯导致睡眠不充足，睡眠质量不好，所以我们必须要保证有好的睡眠，让身体得到充分休息。 建议：要首先以自己的身体为重，都必须有充足的睡眠，这样可以让身体好好休息，促进代谢，代谢好的时间主要在晚上，晚上十点到凌晨两点间是代谢最活跃的时间段，要保证睡眠充足，这样会让代谢变得正常，从而达到放松缓解疲劳的作用。 如果有相关困扰，可以说说你们的情况， 我来看！ #脑梗##中医##健康#