原来练足弓真的可以直腿瘦腿

小腿外翻、肌肉腿、腿型九曲十八弯等等问题要调整的第一步都是从足踝、足弓开始蕞蕞适合懒人的佛系练习足弓方式当然是融入到生活中的小动作比如勾绷脚这个动作放在第一个不仅是因为它激活足弓而且是因为它和正确走路方法息息相关正确走姿首先就是用脚跟踩地这就是在【勾脚】然后重心过渡到前脚掌蹬地这就类似于【绷脚】脚跟踩地和蹬地动作做充分时你会感觉臀部肌肉也被带动 get到用臀带动大腿走路的感觉谁说不是四两拨千斤的宝藏动作呢！！另外灵活脚趾、压脚背穿五指袜、尝试足弓支撑的鞋垫也都是有用的！国庆假期没有什么安排的话玩手机看剧的时候顺带锻炼足弓直腿！[自拍R]