专家表明 男人开始衰老的 30 个征兆: 1，第一：头发开始稀疏和变白。 2，第二：皱纹逐渐出现在额头和眼角。 3，第三：皮肤失去弹性，出现松弛现象。 4，第四：视力开始模糊，近视和远视加深。 5，第五：记忆力下降，有时容易忘记事情。 6，第六：精力不如从前，容易感到疲劳。 7，第七：体重难以控制，容易发胖。 8，第八：关节开始出现不适，活动有些僵硬。 9，第九：听力有所下降，对声音的敏感度降低。 10，第十：心率和血压波动增大，心血管健康走下坡路。 11，第十一：对食物的兴趣减退，胃口变小。 12，第十二：睡眠质量下降，难以一觉睡到天亮。 13，第十三：情绪波动较大，容易烦躁或抑郁。 14，第十四：体力活动耐力下降，跑步和爬楼梯感到吃力。 15，第十五：腰腹部逐渐出现赘肉。 16，第十六：皮肤出现斑点和色素沉着。 17，第十七：牙齿开始松动或有虫牙现象。 18，第十八：性欲减退，对性生活的兴趣降低。 19，第十九：手脚常常感到冰冷。 20，第二十：容易感冒和生病，身体抵抗力下降。 21，第二十一：对新鲜事物的接受度降低，不愿尝试新事物。 22，第二十二：头发质地变得粗糙干枯。 23，第二十三：走路姿势开始变得缓慢而稳重。 24，第二十四：指甲变得脆弱易断。 25，第二十五：胸部和腹部的脂肪堆积增多。 26，第二十六：记忆力开始出现混乱，有时会忘记刚做过的事情。 27，第二十七：皮肤出现干燥粗糙的情况。 28，第二十八：疲劳恢复时间变长，休息后仍感到疲倦。 29，第二十九：心情容易受到天气变化的影响。 30，第三十：对过去的事情念念不忘，怀旧情绪增强。