狠狠记住的老规矩：1、 越不爱干净的人，越 长 寿。2 第一、越不爱干净的人，越长寿，这听起来像是个悖论。科学研究表明，适度接触自然环境中的微生物可以增强人体免疫系统，减少过敏和自身免疫疾病的发生。不过，这并不意味着要放弃基本的个人卫生习惯，比如定期洗澡和保持居住环境清洁。 第二、老一辈人常说：“吃啥补啥”，这句话虽然有些夸张，但并非全无道理。适量食用富含营养的食物确实能够补充身体所需，比如鱼肉含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。 第三、坚持每天走动，哪怕是简单的散步，也能有效促进血液循环，提高心肺功能，增强体质。现代人往往久坐不动，更应该抽出时间来活动身体。 第四、早睡早起，遵循自然规律的生活习惯，有助于调节人体生物钟，改善睡眠质量，长期坚持对身心健康大有裨益。 第五、保持乐观的心态，笑一笑十年少，积极向上的情绪能减轻压力，提高生活质量，让人看起来更加年轻。 第六、饮食多样化，不要偏食，确保摄入各种维生素和矿物质，维持身体机能平衡。 第七、定期体检，及时了解自己的健康状况，做到早发现、早治疗，预防大于治疗。 第八、与家人朋友保持良好关系，社会支持系统对于心理健康至关重要，良好的社交能让人感到幸福和满足。 第九、学习新事物，保持好奇心，不仅可以延缓大脑衰老，还能让生活充满乐趣。 第十、适当运动，选择自己喜欢的方式锻炼，既能强身健体，也能放松心情，提升整体幸福感。
我大伯是孤寡老人，五年前搬来跟我一起住，这老头爱捡废品，脏的一匹，既抽烟又喝酒，还不喜欢吃素菜，只吃荤菜！今年78高龄了，每年村里给他做的体检报告比我这个洁癖症的还健康！是不是打破了长寿养生的一众规则？[哭笑不得][哭笑不得]
走起来，朋友们！别做沙发土豆，咱边散步边想着今晚的鱼，心肺爽，心脏笑开花！长寿秘籍就是动起来吃得好！💪🐟
哎呀，说得好，动起来总比坐着强，迈开腿就是赚到，身体倍儿棒！吃嘛嘛香，鱼肉里的好东西，不吃白不吃，心脏乐开花～
随便走走挺好，不过说到吃，鱼肉的omega-3真是心脏的小保镖~
干净的不是衣服是心灵！脏的不是手脸是习惯，勤洗手！
前几年看手机，过去有一个杀人犯，就是信奉说啥补啥，有人说他功能不行，偏偏宰了男的，吃了器官，果然生猛，连环奸杀女人……，可见，第2是有道理的[滑稽笑][害羞][静静吃瓜]。附加一句，一样还一样，犯罪的事别作。
走起来，朋友们！别让身体生锈，散步是免费的长寿药，我每天必走，精神爽翻天
第七没有必要。
老家有个六十来岁的，平时不洗澡，过年被孩子们逼着洗了次澡，感冒了好多天[哭笑不得]
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别为邋遢找理由！
有一发现：要风度也要温度。常常看到农村老太太走路佷有力，可又见十城市里很多老太太坐轮椅，且穿的长像都很好……这是否与年轻时穿戴有关系！？我常告诉家里人注身体关节部位保护，也就是说穿戴要考虑身体健康！！！
童子功的男人最长寿。
为了长寿，从明天起把小编送到垃圾箱里睡觉，放在下水道里生活。
吃猪脑补人脑？
所为的养生都是骗人，若不信，看那些长寿的，都是随便吃，吃的都简单，多运动是秘决