老年人一定要，四十常吃： 1. 鸭蛋。 2. 茄子。 3. 葡萄柚。 4. 虾肉。 5. 豆浆。 6. 桃子。 7. 白菜花。 8. 油麦菜。 9. 土豆。 10. 荞麦。 11. 百香果。 12. 千张。 13. 草莓。 14. 紫米。 15. 羊肉。 16. 樱桃。 17. 丝瓜。 18. 西葫芦。 19. 大葱。 20. 枇杷。 21. 茼蒿。 22. 车厘子。 23. 芒果。 24. 赤小豆。 25. 白扁豆。 26. 开心果。 27. 裙带菜。 28. 白木耳。 29. 口蘑。 30. 石斑鱼。 31. 草鱼。 32. 金桔。 33. 莲雾。 34. 红薯。 35. 绿甘蓝。 36. 豆角。 37. 豌豆。 38. 芦笋。 39. 哈密瓜。 40. 杨桃。