血压一旦≥130/80，应尽早评估5大“靶器官”！否则，恐延误治疗 ## 高血压前期：无声的威胁，早诊早治是关键 近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，高血压已成为威胁我国居民健康的“隐形杀手”。最新发布的《中国高血压临床实践指南》（以下简称《指南》）对高血压的定义和防治策略进行了更新，强调了早期识别和干预的重要性，为公众敲响了警钟。 **一、 血压≥130/80 mmHg，警惕高血压前期** 《指南》将血压≥130/80 mmHg定义为高血压前期，这意味着即使您的血压尚未达到传统意义上的高血压诊断标准（≥140/90 mmHg），但已经处于危险边缘，需要引起高度重视。 高血压前期并非无害，它如同潜伏在体内的定时炸弹，随时可能引爆，导致心、脑、肾等重要器官的严重损害。研究表明，与血压正常者相比，高血压前期人群发生心血管疾病的风险显著增加，且随着血压水平的升高，风险呈线性增加。 **二、 靶器官损害：高血压的“隐形杀手”** 高血压的危害不仅在于血压数值本身，更在于其对心、脑、肾、眼及血管等靶器官的损害。即使血压尚未达到高血压诊断标准，但如果已经出现靶器官损害的迹象，也应视为高危人群，并考虑提前使用降压药物进行干预。 **1. 心脏：** 高血压会导致心脏负荷加重，长期作用下可引起心肌肥厚、心脏扩大，最终导致心力衰竭。此外，高血压还会增加冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病的风险。 **2. 大脑：** 高血压是脑卒中的重要危险因素，长期高血压会导致脑血管硬化、狭窄，增加脑出血和脑梗死的风险。 **3. 肾脏：** 高血压会导致肾小球硬化，肾功能逐渐减退，最终发展为慢性肾衰竭，甚至需要透析或肾移植治疗。 **4. 眼睛：** 高血压会导致眼底动脉硬化、出血，严重者可导致视力下降甚至失明。 **5. 血管：** 高血压会导致全身动脉硬化，增加动脉粥样硬化、主动脉夹层等血管疾病的风险。 **三、 早期筛查，防患于未然** 为了早期发现高血压及其靶器官损害，《指南》建议定期进行以下常规体检项目： * **心电图：** 筛查心律失常、心肌缺血等心脏疾病。 * **心脏彩超：** 评估心脏结构和功能，筛查心脏肥厚、心力衰竭等。 * **尿常规：** 筛查蛋白尿、血尿等肾脏损害的早期指标。 * **肾功能：** 评估肾功能，筛查慢性肾病。 * **颅脑CT/磁共振：** 筛查脑出血、脑梗死等脑血管疾病。 * **眼底检查：** 评估眼底动脉硬化、出血等高血压眼底病变。 * **颈动脉超声：** 评估颈动脉硬化、斑块等动脉粥样硬化病变。 这些检查项目可以帮助医生全面评估您的健康状况，及时发现高血压及其靶器官损害，并制定个性化的治疗方案。 **四、 早期干预，远离并发症** 对于高血压前期人群，生活方式干预是首选，包括： * **健康饮食：** 减少盐、脂肪和糖的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。 * **规律运动：** 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。 * **控制体重：** 保持健康的体重指数（BMI），避免超重和肥胖。 * **戒烟限酒：** 戒烟，限制酒精摄入。 * **心理调节：** 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。 对于高危人群，如伴有靶器官损害或生活方式干预效果不佳者，应在医生指导下考虑使用降压药物进行治疗，以降低心血管事件的发生风险。 **五、 结语** 高血压前期是高血压的早期阶段，也是预防和控制高血压的关键时期。通过早期识别、早期干预，可以有效降低高血压及其并发症的发生风险，提高生活质量，延长寿命。让我们行动起来，关注血压，守护健康！ #谈谈高血压# #血压高注意了#