世界上最好的20个免费医生： 1，吃饭不要吃到撑，吃到8分饱就行。 2，每天多喝水，别等渴了才喝，就像给身体这个机器随时加油润滑一样。 3，早睡早起身体好，晚上别熬夜，熬夜就像在透支身体的能量，早晚会还回来的。 4，没事儿多晒晒太阳，就像给身体充电，补充维生素D，还能让心情变好呢。 5，心情要保持舒畅，别老是生闷气，气大伤身，就像在身体里埋了颗炸弹。 6，每天都要活动活动，不用刻意去做剧烈运动，散散步也比一直坐着强。 7，不要长时间低头看手机，脖子就像树干，老是歪着它可受不了。 8，勤洗手，病菌到处都是，把手洗干净了就像给身体设了一道防护墙。 9，大便要规律，把身体里的毒素按时排出去，身体才轻松。 10，笑一笑，十年少，多笑一笑能让身体的每个细胞都跟着高兴起来。 11，少吃辛辣刺激的食物，肠胃就像娇嫩的花朵，可经不住这些折腾。 12，多吃蔬菜水果，这些就像身体的清洁工，能把身体里的垃圾打扫干净。 13，工作或者学习一段时间要休息一下，眼睛累了就看看远处，让眼睛喘口气。 14，不要用嘴呼吸，鼻子才是专门用来呼吸的，用嘴呼吸对身体不好。 15，睡觉前不要想太多事情，让脑子放空，这样才能睡得踏实。 16，不要长时间憋尿，膀胱也有它的承受极限，憋久了容易生病。 17，夏天不要贪凉，空调温度别调太低，身体可受不了忽冷忽热。 18，冬天要注意保暖，特别是脖子、脚这些地方，就像给身体的小角落都穿上棉衣。 19，累了就休息，别硬撑着，身体就像弹簧，拉过头了就弹不回来了。 20，呼吸要均匀，就像给身体的发动机调整节奏，让身体运行得更顺畅。