建议收藏，鱼油适合那些人吃呢？
她说我也说
2024-09-27 16:37:46
今天不聊养生，聊聊我吃的鱼油吧，很多宝子还停留在只有老年人吃鱼油的观念，自己亲身经历后才真正了解，鱼油作为优质脂肪酸，对所有年龄层都有帮助
关于这方面我也花了相当多的心思，实打实的分享一些关于我挑选鱼油的经验：
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⚠选对鱼油很重要！不然没效果浪费钱不说，对身体还有负担！
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🤔 不同的人群怎么挑选鱼油呢？
【纯度】
也就是Omega3不饱和脂肪酸在鱼油中的含量占比，占比越高，鱼油里的杂质废油就存在的越少，95%以上属于高纯度鱼油，选择时为最优
【配比】
鱼油中的有效成分就是omega3，建议选择500mg以上为优，而omega3又是由DHA和EPA组合而成：
🔍 上了年纪的老人，或常吃油腻的可以选EPA含量高的
🔍 经常用🧠用👀的成长期学生党可以选择DHA含量高的
【成分】
鱼油+复合成分，可以全面保养身体的各个方面，这点大家可以按需购买，如：
➡ 美⚪|鱼油+虾青素
➡ 抗🐏|鱼油+VE
➡ 🦴节|鱼油+VD
➡ 👀干|鱼油+叶黄素
【认证】
选择有权威认证的，例如IFOS这类有放射性检测，远离海洋污染，入口也更放心
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图上我把吃过的几款产品，结合几个维度官方数据做了整理，有需要的可以放心参考👆
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