秋天正是养生天养娃7年，我悟了！孩子拥有强大的免yi力，就如同拥有了...

秋天正是养生天 养娃7年，我悟了！孩子拥有强大的免yi力，就如同拥有了一把坚实的保护伞。 小时候双胞胎姐妹爱反复不舒服，搞的我真的是焦头烂额。这么多年也是自己积累一些经验，😄今天分享给大家，日常可以做到的，提高免yi力的方法： 🌹每天一个苹果 苹果我叫它宝藏果，四季皆宜，性温。富含丰富的维生素A，维生素C，有机酸和膳食纤维。不管是生吃还是煮熟吃，还是熬水喝，都有很好的价值 🌹吃鸡蛋 鸡蛋中的蛋白质是完全蛋白质，含有人体所必需的各种氨基酸，氨基酸组成与人体组成模式接近，非常容易被人体吸收利用。其中含有维生素 A、维生素 D、维生素 B12、铁、锌等 🌹晒太阳 阳光中的紫外线具有一定的杀菌作用，适当晒太阳可以减少孩子身上的细j和病d，降低患病风险。 🌹充足的睡眠 充足的睡眠,可以使孩子的免疫系统得到充分的休息和恢复，在睡眠状态下，身体会产生更多的免疫细胞，帮助抵御各种ji病的侵袭 🌹每天泡脚 泡脚可以刺激脚部的穴位，这些穴位与身体的各个器官相连。调节身体的免疫系统，增强孩子的抵抗力，减少生病的可能性。有助于孩子进入睡眠状态，并且提高睡眠质量。⚠️注意水温不宜过高，时间也不宜过长 🌹适当的运动 经常运动能使孩子的身体更加强健，免疫系统得到提升。孩子在运动中接触不同的环境，也有助于身体适应各种变化，减少生b的几率。像跑步、游泳等有氧运动可以增强孩子的心肺功能，提高心脏和肺部的耐力。 🌹少用抗 *素 经常使用抗*素，会使体内的病菌更有耐药性，也容易导致体内正常菌群比例失调，导致自身免yi力⬇️ 🌹调理好脾胃 “脾胃为后天之本，气血生化之源”。脾胃功能强健，气血充足，孩子的免疫力就会较强，能够抵御外界的各种病菌侵袭。相反，脾胃虚弱的孩子，免yi力低下，容易频繁生病，如感冒、咳嗽、发烧等。 🌹好心情：当孩子拥有好心情时，身体会分泌出有益的化学物质，如内啡肽等，这些物质可以增强孩子的免疫力，降低患病的风险。 🌹补充益生菌：通过调节肠道免yi系统，益生菌可以增强孩子的整体免yi力，降低过m等免yi性疾病的发生风险 🌹VC食物：富含维生素 C 的食物，能促进孩子体内抗体的形成，提高白细胞的活性，增强孩子对疾病的抵抗力，少生病