快乐减脂｜包好吃🥓烤牛肋条生菜海苔拌饭🥄
半兰看美食
2024-09-25 16:42:21
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🍵 椰青抹茶
🥓 烤牛肋条生菜海苔拌饭
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📝酱汁：
线椒｜小米辣｜蒜末｜一勺生抽｜一勺米醋｜一勺蚝油｜适量白糖｜一勺芝麻油｜搅拌均匀备用
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1:牛肋条冷水浸泡最少三个小时（泡出血水），用厨房纸吸干水份；空气炸锅180度25分钟（期间需翻面），烤好的牛肋条切块
2:煎一颗焦边流心蛋；生菜切丝备用；
3:糙米饭打底-烤好的牛肋条-生菜丝-煎蛋-海苔芝麻碎-倒入酱汁拌匀即可
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🫶🏻 分享普通人的快手减脂餐。有菜有肉有蛋白质，香香辣辣，包好吃的烤牛肋条拌饭！真的太香啦！减脂期也可以大口吃肉！快乐减脂！
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