没想到随手的记录有很多姐妹私信我这段时间是怎么调养身体的，尽可能的整理总结了一下，希望能对你们有帮助~ 先说下自己体质和情况： 十年子宫肌瘤，长期精神压力大、情绪不好、饮食不调导致肝气郁结、气滞血瘀、贫血... 现在已经战胜了子宫肌瘤，给姐妹们分享下我日常调理子宫肌瘤的生活习惯： 1⃣节饮食：忌口是最重要的！以五谷为主，多吃主食，生冷不碰，寒性少吃。最后还要提醒一下的是水果和咖啡也要少吃，水果寒凉、咖啡刺激，都会损耗气血。 2⃣养作息：我们一定要尽量在11点前进入睡眠，熬夜损耗的气血可能几天也补不回来。早上6点可以起床做一下运动，中午11:00-13:00中间再小睡个午觉，才能保证身体得到充分的休息。 3⃣通经络：肌瘤其实就是不通畅的一个病理表现，因为身体每天都会有新的淤堵出现，我们平时吃外卖、久坐不动、吹空调都会导致经络不通。人体有十二经络，早上起来我一般会按照从上到下、从左到右的顺序依次拍打，然后再拍八虚，帮助身体排毒，有时间的早上也可以做做八段锦、金刚功，在户外跑跑步、做做普拉提等伸展运动，就算在工作中也要常站起来活动一下。 4⃣去寒湿：我一般早上起来会做艾灸，来祛湿扶阳气。上午太阳好的时候我也会去晒晒背，这是大自然馈赠的“天灸”。晚上睡前我还会泡脚，热水泡就可以起到很不错的效果，重点在于坚持，但经期不建议艾灸和泡脚哈。 5⃣补气血：子宫肌瘤说白了就是气血失调，中医认为，气血是人体内外环境的晴雨表，一旦气血出现问题，身体就会出现各种不适，精神差、姨妈不规律、睡眠不好、容易乏力，脸色不好...最直接有效的针对性解决方法就是吃补铁片，“铁生血”，铁足，身体才能源源不断地滋养气血，像我补铁一直吃的是losoki补铁片，新型氨基酸螯合铁，比三角形还要稳固，每天早餐后吃一粒，不到俩月时间，就肉眼可见皮肤有气血的支撑了，脸色黄气散了不少~而且月经好，量大又稳定；精气神足，每天有使不完的牛劲儿！ 6⃣调情致：医生和我说，子宫肌瘤和情绪有很大关系，心情不好压力大，就容易长各种疙疙瘩瘩，尤其是月经期生气更是很难调和，所以为了排解压力，我会做冥想、站桩、打坐等，让自己静心。