#岁数越大越需要运动,你同意吗?# 我还是觉得要量力而行，适可而止。 锻炼身体固然是好的，但是一定不要和任何人比。 锻炼也要遵循循序渐进的原则。 慢慢来。 如果从来没有锻炼过，上来就跑十公里，那不是健身，是自残。 锻炼的适度标准应该是以睡眠好，第二天不会感到疲倦为宜。 适度的锻炼对身体有益。过度的锻炼也会伤害身体。 所以，年纪大了，需要经常锻炼。 但是不能突然锻炼，或者突然加大运动量。 年纪大了，不是比赛，就是活动活动筋骨。所以，不要追求速度，也不要追求成绩。 按自己的节奏锻炼，可以慢走，可以快走，身体允许的情况下，也可以跑步，或者打太极，连瑜伽，跳广场舞。 都是很好的运动项目。 适合自己的就是最好的。
