脾胃虚弱，调理顺序可千万别错👇

脾胃虚弱，调理顺序可千万别错 . 一起看看你的调理顺序是否正确呢【调理顺序[一R]】➡️先养肝肝主疏泄，负责解堵，身体不断的把体内毒素排出去，但肝不好时，往往会面色发黄、脾气暴躁、焦虑失眠、冒痘、掉发、眼睛干涩、模糊等表现。若想肝好，不要熬夜和生气，尽量在23点之前睡觉，平时还需控制好情绪，不生闷气，及时发泄，让肝气舒畅，觉才睡得香，因脾胃与情绪也有很大关系，情绪好了脾胃自然也会好起来。 . 【调理顺序[二R]】➡️再健脾胃脾胃位于人体的中部，整个身体都需依靠脾胃消化的精华来滋养，脾胃不好时，常表现为气血不足、肚子胀气、食欲不好、皮肤发黄、松垮、便秘等，可从这3方面改善。 1、按时吃饭，可食用些养脾胃的小米、山药、士豆等食物，饭后靠墙站站，或出去走走 2、吃好营养早餐，健脾养胃，增强消化能力，减少积食、避免肚胀、便秘的情况，气色就会慢慢变好 3、湿气对于身弱之人更容易受到侵犯，湿气重常表现为舌苔厚白、口干口臭、肚胖肉软、容易水肿，爱犯困，睡不醒等，平时可戒掉一切生冷食物 ✅用一些健脾化湿的调理方，常用就是参考里面的：泰渭散，金免幽，参*白术散一起补充调理 . . 【调理顺序[三R]】➡️别忘补气血养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的，当气血不足时，人往往出现脸色黄、白发、掉发、身体乏力、精神不振、少言懒语等现象，所以还需补血滋阴，给身体不断提供能量支持，平时避免操心、思虑，不管闲事，节省自己的气血用就是减少损耗；另外，适当的户外运动，以达到出汗，可有助于疏通气血，并能释放压力，调节心情等作用。