咱就是说如果要说什么病最歹毒，我一定要投失眠一票❗ 大半年前有一次睡不着觉，本来以为是就是普通的失眠，根本就没放在心上，哪知道从那之前频繁的失眠，躺床上翻来覆去的折腾到三四点毫无睡意，第二天醒来眼皮子都是肿的，人也没有一点精神，长时间下来，我觉得我都快神经衰弱了😭... 因为睡不好觉我整个人是越来越焦虑烦躁，后知后觉才发现自己这是不是生病了，赶紧预约、挂号去看了👩‍⚕... 整个就诊等待的过程我的心情是非常的焦虑的，很害怕自己是生了什么大病😫，好在最终👩‍⚕仔细询问了之后说问题不大，基本原因也就是工作压力大、太过于焦虑等等，给了我些缓解的方法建议，让我回去好好休息放松就可以，我这才放下心来🥰 - 👩‍⚕给的建议，也分享给各位的姐妹，希望大家都能远离焦虑、远离失眠~ 1⃣调整心态 好的心态真的很重要！减少情绪波动，保持愉快的心情~ 2⃣每天运动 在自己可以接受的范围内适量的运动，可以选择慢跑、瑜伽等等 3⃣规律作息 保证每天8个小时的睡眠，每天尽量在同一时间开始睡觉哦~ 4⃣坚持内服 每天两粒GGHJY南非醉茄，很好的帮助提升睡眠质量，还可以帮助调节情绪，赶走不开心。