❌第一：饭后一根烟 吃完饭后抽烟是很多人的一种习惯，这种习惯对身体健康是非常不利的。在吃完饭之后，身体里面的血液要进行消化吸收，在促进肠胃蠕动的情况下，促进血液的循环，在这个过程当中抽烟的话，会导致一些有毒物质慢慢的进入血液当中，就会进入肠胃当中，这时候肠胃就会受到伤害。 ❌第二：饭后立马洗澡 吃完饭之后，血液会帮助肠胃进行消化吸收，这时候立马洗澡的时候，也会影响肠胃的消化，吃完饭之后，脑供血是处于慢慢减少的状态，接着洗澡的情况下，也会出现一些脑供血不足导致的头晕眼花，甚至会出现晕倒这样的现象。 ❌饭后立刻百步走 也有一部分人在吃完饭之后想要去散步，也听说过“饭后百步走，活到九十九”这样的说法，这种说法是非常错误的，吃完饭之后不能立马地进行运动，要间隔时间半小时以上，这样才会让肠胃更加的健康，立马运动的情况下，对肠胃会造成影响，本来有一些肠胃疾病的人，会导致肠胃加重这样的现象。 ✅多吃这三种食物 1⃣山药 日常生活中经常见到山药这种食材，山药这种食材的养胃效果非常的好，同样它可以帮助胃部一些受到损害的细胞慢慢的恢复，也能有效地帮助体内排出一些有毒物质和垃圾 2⃣甘蓝 甘蓝也是很多人都经常见到的一种蔬菜，同样被世界卫生组织推荐常吃甘蓝，里面的营养物质可以有效地防止胃溃疡，胃炎等现象，还能帮助胃部的细胞保持活跃的状态，有效延缓病变的概率。 3⃣蜂蜜 蜂蜜很多人也都经常见到，里面有大量的葡萄糖，果糖，有机酸等多种营养物质，都能够帮助胃部，对胃部有保护作用。肠胃不好的人日常生活中也可以喝一点蜂蜜水。 想要有一个健康的肠胃，日常生活中一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯，有效提高人体的抵抗力和抗病毒能力。三餐要规律，营养均衡，多喝水，在这种情况下，身体会更加健康，肠胃也会更加健康。