你是不是每天都觉得很累，下班回家就坐着沙发上就动不了，躺在床上就起不来。说话声音小得像蚊子叫，稍微动一动就感觉身体被掏空了？甚至连吃饭都没胃口。可能不是你太懒了，而是你的身体太虚 中yi学理论认为，气血充盈，百病不生 【气】是构成年人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动 【血】即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础 🍀气血🩸不足在中yi理论中是一种常见的体质状态或病症，通常指的是气虚和血虚两种情况。中yi认为人体健康依赖于气血的充足与平衡，气血不足可能导致多种不适症状。以下是气血不足的一些常见表现： 1️⃣疲乏无力💤：经常感到疲劳🥱、体力下降，容易累 2️⃣面色苍白或蜡黄：气血不足无法滋养面部皮肤，导致面色看起来没有光泽🥺 3️⃣头晕眼花🤦‍♂️：气虚不能升清，血虚不能养nao，则可能出现头晕😵头tong等症状 4️⃣心悸失mian：表现为心跳不齐、夜间难以入睡或睡眠质量差🥱 5️⃣手脚冰凉🥶：血液循环不良，导致四肢末梢得不到足够的血液供应 6️⃣食欲不振🤢：脾胃功能减退，消化吸收能力下降 Yao王孙思邈曾提出，遇到这种情况 ❶先把神收起来，收一收神气 那些没必要的事情，伤心伤神的事情先断掉，躲一躲，避一避 ❷导引 太ji，八段锦，站桩，八部金刚，易筋经，瑜伽，或者走路，跑步，运动都属于这一类帮助“形与神俱，气血畅达” ❸调饮食 这就是调中气，吃合适的很重要 ❹除此之外，还可以身心同修 想到什么直接去做 直接去晒太阳，直接去跑步，直接去阅读，直接关掉手机，直接去休息片刻，直接去关心别人，直接去浇水养花，直接去爬山，直接去交朋友，直接放下过去 ----------- 当发现气血不足，甚至出现头晕目眩等情况，我们要高度重视起来，及时干预调养，不要到皮肤暗黄，失mian等情况在去后悔，因此要抓住这个黄金恢复期。及时的去补足气血 ✔在这也分享一个补气血的养生粥 桂圆补血粥 食材：糯米1/2量杯、小麦75克、桂圆30克、莲子55克、红枣7颗、水80ml冰糖5g 做法:1、红栆去掉核，桂圆去壳，莲子去掉莲心;2、把小麦、糯米、红枣、莲子和水放入煲，用小火熬煮30分钟，然后加入桂圆再煮10分钟，食用前加入冰糖即可 我根据实践总结出一套经验方法,很多粉丝用过后都来感谢我，如果你也想试试这个方法就参加我的【补气血计划】我把方法分享给你们，能帮一个是一个