我是工作原因出了月子就回去上班了，白天在公司压力贼大，晚上回家还要熬夜带娃🥹时间一长身体整个吃不消，也就大半年吧头顶上就开始慢慢的冒出了白发😫刚开始只有两鬓有一点白发也没在意，谁知道后面越来越严重，白发开始疯狂的往我的后脑勺和头顶肆意蔓延，同事也总是拿着个取笑我，整个人也变得很自卑... - 实在受不了了狠了狠心花大价钱去看了，一顿检查下来，说除了平时饮食忌口另外还要内调+外养结合才行，这样才好的更快❗还跟我科普了很多日常护理要注意的细节，回去坚持打卡了几个月发现养黑真的很简单！现在白发已经掉的差不多了，就连新长出的发根都是黑乎乎的！🥳 整理了一些我自用的方法分享给大家，还在被白发困扰的家人们，速学✊ - ✅白发产生的四种原因： 🔺睡眠不足 🔺烫染过多 🔺遗传因素 🔺生理因素 - ✅日常如何调理白发： 1⃣ 避免长时间扎头发 长时间扎头发会拉扯头皮，让毛囊是受损，日常尽量不要扎头发 2⃣按摩 洗头的时候用指腹多按摩头皮，平时也可以多用檀木梳用来梳头发 3⃣补充生物素 了解之后得知，对于白发人士来说补充生物素非常重要，生物素可以分解毛囊里的白色素，促进黑色素的生成，能够很好的为毛囊提供充足的营养，减少白发的同时促进黑发的生长🍃 我一直吃的是probody生物素，一天一粒随餐补充就行，坚持打卡了几个月，现在白发肉眼可见的掉没了，新长出来的发根也是黑乎乎的，整个人看起来年轻又自信 4⃣不要熬夜 长期熬夜会导致身体的排毒和修复能力收到影响，所以平时尽量不要熬夜，每天给身体充足的休息时间 - 好啦其实方法就这些，坚持下来真的很简单，还有和我一样被白发困扰的姐妹，抓紧时间去试试啦~