进入秋天后，阳气收敛，秋燥便成为主要气候，燥气干涩容易耗损津液，所以很多人就会觉得浑身上下哪哪都干： 眼睛干、口干、鼻子干，甚至喉咙痛、刀片嗓、咽炎，十分难受。[失望R][失望R] 可以对照下自己是否有下列表现： 🔺急性咽炎：发病急，咽部干燥、灼热、声音嘶哑，有异物感 🔺慢性咽炎：反复咽痛，周期性长，痰多咳嗽等 🔺扁桃体炎：红肿、吞咽疼痛、头痛、口臭、喉咙痛、 扁桃体黄白色脓点等 🔥🔥咽痛发作时，可以用这5种方法： [一R]含漱法 温水里面加入小半勺食盐，充分搅拌溶解，仰头让盐水接触到扁桃体发炎的位置，约20-30秒后吐出，重复15次左右，再用清水漱口 [二R] 青橄榄汤 材料：5颗青橄榄、一小节白萝卜、一片陈皮，3颗无花果 做法：青橄榄拍扁、白萝卜去皮切块，瘦肉焯水，所有食材洗净放炖盅里加水炖1.5小时即可 清清甜甜，这个搭配就算家里的小朋友也会喜欢。 [三R]专业选手对症💊 但是像比较顽固且反复的慢性咽炎，早上刷牙老感觉干痒咳嗽、恶心干呕，严重了就发炎肿痛的话，这时候还是要专业选手来帮忙救急。尤其是咽喉不适感比较重的时候，可以冲上一杯清喉利咽颗粒。十三种中药成分从根源祛火，据说是源自清朝宫廷的组方，嗓子不适也缓解不少。 如果平时嗓子有点干干痒痒，开始不对劲的时候，可以含2片青橄榄利咽含片，含在舌根处离喉咙越近越好，半小时内不要急着喝水，让里面青橄榄，还有麦冬、玄参、地黄等滋阴三宝发挥作用，滋阴清热，润喉护嗓。毕竟是专业咽喉药，不像一般润喉糖那样齁甜，是珍姐很喜欢的咽炎含片。 [四R]注意休息 不要熬夜，11点前一定要睡觉，充足的睡眠有助于身体的自我修复和调整，让免疫系统更好地发挥作用对抗疾病。节省好体力，休息一段时间才能更快地恢复，同时保持愉悦的好心情 [五R]避免刺激 多喝水，辛辣、油腻、酸甜等刺激性食物都可能加重咽喉痛，避免食用。远离二手烟，少说话。 [红色心形R][红色心形R]希望大家的嗓子都舒舒服服的～[红色心形R][红色心形R] . . 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀