我临床30多年，看过这么多子宫肌瘤姑娘，其中很大一部分是由于后天长时间的不良生活习惯造成的，肌瘤姑娘们，不客气的说一句，还是不够爱自己，最多的就是熬夜！！！ ❌不健康的饮食习惯、熬夜，情绪差，焦虑，不运动等不良的生活习惯，都会导致肌瘤持续长大。所以肌瘤姑娘们行动起来，对自己好一点，多爱自己一些! ✅我整理了9个肌瘤生活习惯，这里分享出来，希望能帮助到大家。 1️⃣ 好心情:每天保持大笑3次，不生闷气，远离负能量 2️⃣ 多喝水:每天喝1.5L以上的水，加快排d 3️⃣ 勤锻炼:早晚深蹲30下，锻炼臀部肌肉 4️⃣ 不熬夜:每天11点前入睡，保证内分泌稳定 5️⃣ 推肝经:爱生气抑郁的人-定要经常推肝经,位置在大腿内侧，辅助调理肝气，理顺气机。 6️⃣ 吃鸡蛋:可以在经前吃益母草煮鸡蛋，活皿化瘀.吃水果:多吃话梅、人参果、苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、圣女果、甘蔗、山橙。 7️⃣ 要忌口:不吃桂圆、阿胶、蜂王浆、雪蛤等含类雌j素的补品，少吃油炸、高糖高脂的食品，不喝啤酒,不喝冰饮，不喝咖啡 8️⃣ 多泡脚: 1周泡脚2~4次 9️⃣ 多按摩:子宫肌瘤按摩的穴位主要取穴子宫穴、八醪穴、关元穴、神阙穴。