咱们的身体，其实以五五为限。18岁达到顶峰，身体状态正盛，25岁以后呢，身体各功能下降，再不注意日常习惯就很容易，出现鼻炎，一冷一热的时候就开始打喷嚏流鼻涕天天的鼻子都快擤破了，晚上鼻塞睡不着觉严重影响着日常生活[笑哭R][笑哭R] 真正能让鼻炎改善的方式只有两种【做加法】 和【做減法】 - 做加法: 1⃣️多睡觉[拔草R] 养鼻炎首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼晴也不涩。晚上11点前睡，至少保证8小时，尤其凌晨1-3点要睡沉 2⃣️多运动[拔草R] 每天适量户外运动，不仅可以呼吸到新鲜空气，还注意不要过量运动 3️⃣养 好鼻炎[拔草R] 鼻炎刚开始打喷嚏流鼻涕，鼻塞，严重时还会头疼，嗓子耳朵都痒，一定要好好护理，我就是经常熬夜加班、不爱运动、总吃外卖、喜欢吃辣的凉的，所有饮食＋护理都会两手抓 ✅鼻通膏[拔草R] 打喷嚏流鼻涕鼻塞涂这个雅仕邦鼻通膏，可以隔离过敏源，修复鼻腔黏膜，之前天天鼻子都快擤破了，纸都不能离手，晚上睡觉堵的睡不着，涂了这个两天就不堵了，现在用空了两罐了，换季也没事了！ - 🔺做减法: ❌1.少抠鼻子[拔草R] 鼻子堵，鼻子痒的时候不要用手抠，可以用盐水清理一下脏东西，避免划伤 ❌2.少吃辛辣刺激的食物 辛辣刺激的食物会刺激我们流鼻涕[拔草R] ❌3.少熬夜 很多鼻炎的家人们，喜欢熬夜，经常半夜三点才睡觉，这样子身体根本没法很好的恢复[拔草R] ❌4.少生气 保持心情舒畅，不要把气网在心里[拔草R]