枣，确实是个好东西！ 它🉑补中益气，养血色。红枣皮入血分，肉是黄色入脾。但是往往我们不会吃导致效果不佳，湿气越来越重。 👉🏾首先我们看，枣有个特性就黏糊糊的，湿性黏腻，一般我们吃的一些黏糊糊的东西都是比较容易生湿的，而脾是喜燥恶湿，所以这类食物吃多影响脾胃运化。 👁️吃红枣也要看体质，红枣生湿化热，吃多了会牙疼上火生痰，还会长肉肉，所以有句话叫一日三颗枣身不老，吃红枣每一个就是要有一个度和量，不易贪多。 👁️其次吃红枣带皮最好，肉容易便秘，而皮有通便，肉补脾皮补血。 (◕ˇ∀ˇ◕)日常中红枣可以这样吃： 1、红枣配生姜，我们所熟悉的姜枣茶的搭配，红枣生湿生病祛，生病有升散的作用，不至于让红枣补的滞住，脾胃虚气血虚的很适合，如果爱上火的尽量少用 2、红枣配山药，一般煮粥的时候这两上最搭配，同样都是补脾的，一个擅于血一个擅于气，补脾生津刚刚好 3、红枣配玫瑰，把红枣掰开和玫瑰花作茶饮，一个梳肝行气一个和中补气，平时爱生气又感觉力气差一些的经常喝喝很不错 4、红枣配陈皮，红枣多则生痰，而陈皮理气化痰，对于脾胃弱而又气血虚的来说，搭配上陈皮是不错的选择。 5、红枣蒸着吃，中药都讲究炮制，红枣一般就是三蒸三晒的做法，这个过程相当于是小小的发酵，每一次都在改变提升药效和属性，糖分得到转化营养更利于吸收，这样吃不上火不生湿。