缓解牛皮癣（银屑病）瘙痒的方法有多种，以下是一些常见的建议： 1. 保持皮肤湿润：使用无激素的保湿霜或乳液，尤其是在洗澡后立即涂抹，以帮助锁住水分。 2. 温水浴：用温水洗澡，并加入燕麦浴或沐浴盐，可以舒缓皮肤。避免使用热水，因为热水可能会加重瘙痒。 3. 穿宽松衣物：选择柔软、透气的衣物，以减少对皮肤的摩擦和刺激。 4. 控制压力：压力可能加重牛皮癣症状，适当的放松和心理疏导有助于缓解病情。 5. 饮食调理：保持良好的饮食习惯，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，并减少辛辣、油腻食物的摄入。