减肥期5种饮品放心喝，不长胖还能瘦！ 记得点赞收藏，仅发一次。 1.苏打水 苏打水为弱碱性水，利于身体酸碱平衡，苏打水中的碱性物质还能帮助促进消化，防止便秘，含糖的苏打水不建议减肥期间喝。 2.茶 许多茶都含有减肥功效，比如：菊花茶、茉莉花茶、绿茶、金银花茶、玫瑰花茶等，能够起到消脂去腻、润肠排毒、帮助消化的作用。 3.柠檬水 柠檬水是减肥最好的饮品之一，柠檬中含有丰富的维生素，可以加快新陈代谢，如果不想喝白开水，每天喝无糖柠檬水也是不错的。 4.牛奶 牛奶含丰富的蛋白质、钙、镁、钾和维生素D，晚上睡前喝一杯牛奶，既可以减肥又有助于睡眠。 5.咖啡 咖啡含有咖啡因，可以帮助提高身体代谢率，促进脂肪燃烧。咖啡中比较推荐黑咖啡，尽量少放糖。咖啡类饮料不推荐喝。