坚持做以下六件事:
1、忌口
①高碘食物:比如海带、紫菜、虾皮等,含有大量的碘,食用后可能会导致甲状腺功能亢进,加重病情。
②高糖食物:比如蛋糕、糖果、巧克力等,含有大量糖分,食用后不仅可能会影响甲状腺ji素的代谢,还可能引发炎症反应,而慢性炎症状态可能会导致甲状腺疾病的发生和进展。
③高盐食物:比如腊肉、熏肉、香肠等,可能会增加碘的摄入,刺激甲状腺产生更多的甲状腺ji素,可能引发或加重甲状腺功能亢进的症状。
④油炸类食物:比如炸鸡、烤鱼等,可能会刺激甲状腺结节的成长,使甲状腺结节增大。
⑤高咖非因食物:比如咖啡、茶等,可能会刺激甲状腺,进而加重甲状腺问题。
⑥含酒精的饮料:比如白酒、红酒、啤酒以及鸡尾酒等,可能会影响垂体分泌甲状腺刺激ji素,导致甲状腺功能下降。
2、踮脚尖
双脚与胯同宽,用力踮起脚尖并坚持两分钟。适当踮脚尖能够促进身体血液循环,对于甲状腺结节患者而言,可能有助于为甲状腺部位提供更好的血液滋养。
3、按揉膻中穴
找准两胸中间的点位,用大拇指轻轻按揉一分钟。刺激膻中穴可以调节身体气血流通,或许能间接对甲状腺结节病情产生积极影响。
4、敲胆经
沿着大腿外侧裤缝线有节奏地敲打,每次两分钟。敲胆经有利于促进身体的代谢功能,对甲状腺结节人群有一定益处。
5、拍打腋下
用空掌拍打两腋,右手掌拍打左腋一到两分钟,接着左手拍打右腋同样时间,每天三组。拍打腋下可以促进身体淋巴循环,有助于身体排毒和代谢调节,对甲状腺结节患者有帮助。
6、揉地筋
在脚掌心处找到地筋,认真按揉两分钟,每天两次。揉地筋能够调节肝脏功能,而肝脏与甲状腺有着密切联系,对甲状腺结节人群有保健意义。
屙血