秋天正是养生天  秋天的养生饮 脾胃虚弱  食疗养生 ⚠️4种食物尽量不碰⚠️ ❌不碰牛奶 有些 脾胃不好 的姐妹们，喝牛奶后，特别容易拉肚子。如果实在喜欢喝牛奶，可以加热后再喝。 ❌不碰水煮蛋 水煮蛋不容易肖🌹，有些 脾胃不好 的姐妹，吃完容易📈气。尤其是小孩子，妈妈们可以把鸡蛋打碎搅拌后再蒸着吃，更容易吸收。 ❌不碰红薯 对于 脾胃虚 的人，过多食用红薯会引起肚子不舒服，还特别容易 放屁多放屁臭 。 ❌不碰白粥 白粥营养价值不高，但是经常和咸菜，油条等一起被当做早餐。这种早餐搭配，营养价值过于单一，可以试着增加早餐食物的多样性。 ✅4种食物要多吃✅ ✅怀山药干 对新鲜山药比较常见，但是对于 养脾胃  健脾养胃 来说，山药干比新鲜山药更好，尤其是河南温县的垆土 铁棍山药 ，➕值更高。 ✅茯苓 老话说“一两茯苓一两金，茯苓是驱🔟届的明🌟，在一些经典的方子里就经常有它，比如家喻户晓的 四神汤  四神汤健脾祛湿 （食材有： 山药  莲子  芡实  茯苓 ） ✅莲子 莲子被称为“脾之果”， 失眠  睡眠不好  睡眠质量差 ，多吃莲子准没错！ ✅芡实 有“水中人.参.”的美称。 脾胃虚弱怎么调理 调理脾胃 推荐由四种