📚《黄帝内经》讲：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕” 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️女人的35岁真的是个很重要的分水岭！咱们女人的身体是以五七为限的，35岁以后阳明脉经衰落，身体会出现断崖式的下跌，皮肤、头发不好的问题也会日益明显 ‼️特别是35+后，经历怀孕、生子和带娃的生活，加上每个月的姨妈期都会让身体元气像开闸般流失，会感觉身体一下子亏了好多，这都是身体给你发出的信号 ✅学了中yi才知道，真正能保持年轻感的方式只有两种：做加法和做减法 一、 做加法 [一R]饱养觉 觉要睡饱，就是早上睁眼时脑袋是清醒的，双眼放光，皮肤红润饱满，这个状态就是睡饱了 [二R]动养筋 通过拉筋的方式疏通身体，把不干净的浊气往外排一排。每次拉筋后，真的能感到人舒展了，也更有精气神 [三R]暖养脚 俗话说“人老脚先老”，双腿懒得动了，体内循环变差，特别是秋冬到了，要做好双腿脚踝、膝盖等保暖工作 [四R]吃养身 皮肤衰老跟胶原蛋白息息相关，特别是怀孕生娃、工作和家庭的双重压力下都会加速胶原蛋白流失，当脸部缺少胶原蛋白就会出现年龄感，所以补充胶原蛋白真的要趁早！ 珍姐一直在吃的是官栈鲜炖花胶，选用的是北极深海野生鳕鱼胶，胶原含量特别高！关键是很新鲜，下单才开始新鲜炖煮，隔天就冷鲜送到家了，打开里面就是一整片大花胶，肉眼可见的厚实，有满满的深海胶原蛋白和丰富的弹性蛋白，里面所含的1型/6型/12型胶原蛋白都是人体必须的营养物质，特别适合我们30+女性的深度滋养！入口是qq弹弹的，没有其他鱼胶那种腥味，吃着奶香味巨浓郁，还带着红枣的香气。胶原补起来，身体和皮肤状态也明显变好啦~ 二、做减法 [一R]静养心 养面先养心，情绪得不到舒畅就会忧思郁结，外化为脸色差，要及时抒发情绪，减少焦虑和内耗 [二R]淡养胃 面部是胃经循行的地方，多吃五谷杂粮、米面馒头，脾胃运化有常，让身体舒服，面色也会变好 [三R]穷养面 到了35岁以后，面部保养宜精不宜多，不过度堆叠化妆品、保养品，做好日常清洁/防晒/补水即可 [四R]清养肺 秋天多去户外接触大自然/登高望远，呼吸新鲜空气，让肺部和身心得到充分舒展 [樱花R]想要保持少女感，内调保养要趁早~