为阴虚体质秋天最难受 ​ ​非常简单，阴虚是体内津液不足，秋天是秋燥严重，特别是早秋又热又燥，里外热燥，难过极了！ ​ 睡不着，烦躁，上火是主要特点。 ​阴虚有哪些表现呢? 睡不稳多梦 阴虚不能敛阳,就会使人亢奋烦热, 睡不着或多梦易醒。 形体消瘦 阴的收敛收藏的能力不足， 大部分营养物质 都以热量的形式散失掉了， 阴虚很难长胖。易上火便秘 阴虚不能制约阳气就往上走，飘上去的火,灼烧上焦肺阴和心阴， 会出现口干舌燥,鼻眼干涩、 皮肤痒,手脚心热 心烦易怒等“阴虚火旺”的表现。 阴虚的原因是啥？ 情绪长期压抑不舒展发泄，郁而化火,使阴液暗耗。 长期食用辛辣燥热的食物。脾胃虚弱肝火旺盛，促生阴虚体质。 容易伤阴的三种情况:吃辛辣,煎炸.烧烤类食物;熬夜,用眼过度;常发脾气; 这些都容易产生内热，导致身体津液耗损。 阴虚之人的秋季养生吃啥？ 多喝温润的粥、汤水、茶饮。少吃热燥食物和烧烤！ 辛辣热性食物 花椒,茴香、桂皮.五香粉、味精.辣椒、葱姜蒜.韭菜.桂圆、核桃、羊肉等。 灸：三阴交，太溪