⬇️⬇️有研究表明，仅仅20分钟的公园漫步就能让你感觉很快乐，幸福指数直接狂飙64%，而这份幸福感会持续整整四个小时。是不是超值？[派对R][派对R] 🌱公园的清新空气，可以滋养我们心肺，体内的阳气得到增加，提高免疫力 🎋公园里绿树成荫，满眼绿色，中醫认为“青色入肝”，多看绿色植物有助于养肝，养视力；而且在户外活动可以平衡肝气，有助于改 善睡眠 🍃养脾，中醫认为脾胃其实是情绪器官，所以在愉快的环境中漫步可以健脾养脾 🌿逛公园还可以唤醒你的大脑，提高短时记忆和认知能力，因为中醫认为人与自然的互动有助于平衡体内的气血流动，从而促进大脑功能的提高 · ⚠️所以，建议大家没事多逛逛公园🚶🏻‍♀️ 珍姐是每周末必去公园的，可以： ◼️晒晒太阳，吹吹微风 ◼️坐在亭子里，静静地冥想和看书 ◼️跟着热情洋溢的大妈们跳跳广场舞 ◼️驻足欣赏大叔大妈“合唱团”的美妙二胡和歌声 ◼️在一个遮阴的角落，静静地呼吸和拉伸、做八段锦 🔶中醫认为，人体与自然界之间存在着紧密的联系，而公园恰好是这种联系的载体 如果你焦虑不安、内耗，就快去投入大自然的怀抱吧～～ ✨ 假期就回归大自然🍂 让秋日的灵气滋养身心🌼 . . . [飞吻R] 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲[两颗心R][两颗心R] 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚‍♀