💆♀️每天揉一揉,健康百病除✨
宝子们👋,今天来给大家分享超有用的养生小知识👏。
🎈3 个疏肝气的穴位🎈
👉太冲穴:它可是肝经上的重要穴位呢。位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。经常按摩太冲穴可以疏肝解郁,对于爱生气或者情绪压抑的宝子特别有帮助,能让肝气更加顺畅。
👉行间穴:在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。刺激行间穴能清肝泻火,对于肝郁化火导致的烦躁等问题有很好的调节作用。
👉期门穴:在胸部,当乳头直下,第 6 肋间隙,前正中线旁开 4 寸。按摩这个穴位可以起到疏肝健脾的功效。
🥰3 个安睡眠的穴位🥰
💤神门穴:位于手腕部位,手腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。它是心经的原穴,按摩神门穴可以宁心安神,帮助改善睡眠质量,缓解失眠多梦等问题。
💤内关穴:在前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上 2 寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按揉内关穴有助于调节心经和心包经的气血,让心神安定,促进睡眠。
💤安眠穴:在翳风与风池两穴连线之中点。顾名思义,这个穴位对改善睡眠有很大的作用。
🌟3 个治疼痛的穴位🌟
🧘♀️合谷穴:在手背,第 2 掌骨桡侧的中点处。俗话说“面口合谷收”,它可以缓解头痛、牙痛等各种疼痛,而且止痛效果超棒。
🧘♀️足三里:位于小腿外侧,犊鼻下 3 寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里不仅能缓解胃痛等腹部疼痛,还能增强人体的免疫力。
🧘♀️阳陵泉:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。它对缓解关节疼痛、筋脉拘挛等疼痛症状很有效。