入睡难——疏肝，睡眠浅——补肾，做梦多——养心，容易醒——健脾，教你4招，睡到天大亮 ①入睡难——疏肝 辨证：睡眠实际上是阴阳交替的过程，而阴阳交替，依赖于气机顺畅，肝疏泄正常，若肝郁疏泄失常，则阴阳无法交济，就会出现入睡难的情况 表现：晚上入睡困难，翻来覆去像烙饼，心情抑郁，心烦易怒，爱叹气，胸闷腹胀，口干口苦等 调理：柴胡疏肝汤（疏肝理气） ②睡眠浅——补肾 辨证：肾阴肾阳相互制衡，若肾阴不足，就会收敛不住阳气，产生虚火，虚火上扰心神，则心神不安，就会睡不沉 表现：睡眠浅，总觉得没睡好，似睡非睡的，睡醒不解乏，心烦易躁，手脚心发热，潮热盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣等 调理：知柏地黄芄（滋阴降火宁心） ③做梦多——养心 辩证：神安则寐，而心主神，心血养心神，若心血不足 ，则心神失养，不能安定，则容易做梦多 表现：一闭眼就多梦，一晚不断，像连续剧样，白天头晕目眩，心慌心悸，胆小易惊 调理：人参归脾芄（补血养心安神）   ④容易醒——健脾 辨证：脾为气血生化之源，脾虚则气血生化不足，从而导致心血虚，心神失养，从而导致失眠 表现：半夜易醒来，睡眠浅，头晕乏力，眼花，食欲不振，腹胀腹痛，大便不成形，倦怠乏力 调理：人参养荣芄（补气养血） ⑤彻夜难眠——泻火 辨证：肝郁日久，或肝阴不足，导致肝火旺盛，则会巡肝经上行，上扰心神，导致彻夜难眠 表现：翻来覆去睡不着，半夜1-3点之间易醒，口干口苦口臭，头晕眼花，心烦易躁， 调理：泻肝安神芄——清泻肝火