八个变胖的征兆 1. 嗜睡 每天睡觉的时间超过 10 个小时，就算已经睡了 8 个小时了，还是没精神，其他时间老是想睡觉，哈欠连天，不想动弹，整个人的精神状态都不好。 2. 熬夜 要是经常熬夜，睡觉时间不够，身体就会少分泌一种叫瘦素的东西，这样你就会老是觉得饿，特别想吃东西，慢慢就变成易胖体质了。 3. 爱吃重口味食物 老是喜欢吃那些油多、糖多、盐多、热量高或者特别辣的食物。这些食物会让你吃进去太多热量，身体没办法把这些热量都分解和代谢掉，就会把水分和脂肪都储存起来，时间长了，人就变胖了。 4. 经常口渴 突然嘴巴变得很干，特别想喝水，而且不管喝多少水，都觉得还是很渴。这其实是因为身体里盐分吃太多了，身体缺水了。这种情况下，脂肪分解和消耗的速度就会变慢，结果就是脂肪都堆积起来了。 5. 排便次数少 排便次数少的话，营养物质就会被身体再吸收一次。这样每天吃进去的热量就比正常情况要高，而且身体的代谢也会受到影响，人就会越长越胖。 6. 爱吃零食 除了一日三餐之外，就算已经吃饱了，还是总想吃点零食，好像不吃点零食就不舒服。这个时候你就要注意了，可能是出现了情绪性进食，再吃下去可能就要长胖了。 7. 压力大 当你的情绪不好的时候，很有可能就会暴饮暴食，吃进去太多的能量，然后就会发胖了。 8. 吃东西速度快 感觉特别饿，特别想吃东西，很容易就会吃撑。