最近好喜欢吃这种干桂圆啊。 一直很想做玉灵膏，就买了几袋桂圆干回来， 买回来后觉得好麻烦， 就在煮饭的时候直接蒸几颗桂圆来吃。 蒸了几次懒了，干脆就这样剥开了吃。 连吃了三袋，每天吃几颗。 最近半夜好像不会醒了，睡得安稳了， 肤色也在变好。 提到补血，我第一印象想的是阿胶，红枣， 去查了资料才发现，相比补血阿胶更擅长止血， 红枣擅长的是补中益气，走的是脾胃二经。。。 心主血，子病及母，脾虚久了一定会累及到心， 所以真正能兼顾到心、脾， 补心血、补心气、补脾胃的是桂圆肉啊。 注意⚠️ 1、大家要吃桂圆肉还是蒸着吃[笑哭R]，像我一样直接吃容易生痰湿上火。 2、切记切记，舌头颜色偏红，舌苔黄腻的时候先不吃。 [举手R]做法： 1、电饭煲蒸米饭的时候，上面放一个蒸笼，蒸笼里放一个小碗，里面放2个桂圆肉，记住一开始不要贪多，2—4个最多了，饭熟了，桂圆肉就可以拿出来吃掉了。（王孟英的玉灵膏里就是用龙眼肉+西洋参，蒸至百次）。 2、可以煮粥喝，也是最多放2—4个（如果怕上火，一开始可以一周吃1—2次，慢慢循序渐进）。