p1是儿子镜头下37岁的我，少女感拉满！ 说实话当妈这8年不做医美，还被朋友说不像37，像27，皮肤通透，头发黑亮，身材轻盈，普通的T恤短裙穿在我身上都很干净舒服有气质 和儿子一起出门，还会当成姐弟🥰开心~ - 坚持内服补铁抗衰保养近10年，总结了一下我长期维持状态的经验： ◾先搞大框架（身材：瘦+体态好/皮肤：白透亮+气血足) ◾再搞中框架（头发：黑亮顺/穿搭：简单大方） ◾最后小框架（五官：护肤+眼神清澈） - 皮肤（白透亮+气血足） 💫花青素果汁：蓝莓+桑葚+火龙果榨汁，肠道从里向外变干净，素颜透亮，就连眼睛也亮亮的~ 💫素颜快乐水：胡萝卜+番茄+柠檬+苹果，满满的VC和番茄红素，经常熬夜，脸蜡黄的姐妹去试！ 💫补铁片：养颜先养血，养血先补铁。抗衰是建房子，气血就是承重墙，是人体现成的胶原蛋白。缺铁，会贫血，垮脸，掉发，发胖，老的快；气血足，就充盈漂亮，越活越年轻。 补铁我一直吃的losoki补铁片，里边螯合铁，是当下顶流铁元，分子小能直接补到咱的皮肤底层，肉眼可见的气血把我之前熬夜带娃出来的松垮皮肉撑起来了，取而代之的是现在素颜也饱满清透的脸，再加上里边VC，花旗参养血素加持，我现在即便熬夜皮肤也不会往下塌，这几年坚持不医美，面部状态依然幼态紧致，原相机直出也不会掉链子~ 而且铁补足姨妈好，头发也坚韧黑亮，每天精神饱满，运动，工作，带娃都不觉得累，终于理解为啥补铁是女生的“养老保险”了 - 身材（瘦+体态好） 💫每天2顿饭：港式水油焖菜，结合哈佛“211饮食法”，每餐2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳主食，严格把控配比 💫体态大师气场女王、沙漏腰：当妈后不一定多瘦，但起码不要腰腹臃肿，含胸驼背，我现在面部提升，后背挺拔，整个人更有气质 - 头发（黑亮顺） 头发是第二张脸，头皮脸皮一张皮 💫每天梳头200下：当妈后还能有现在的发量跟我每天梳头是分不开的，气血通了，头发浓密，脸更紧致 - 护肤（精简） 💫以油养肤：水油膜or三油三水，一年四季以精华油结尾，越养越幼 💫少侧睡：侧睡会挤压到脸部肌肉，造成皱纹和下垂 - 抗老保养是女孩子一生的课题，但只要坚持，时间自然会给你惊喜！