牛奶和鸡蛋算是高性价比的蛋白质来源了。可偏偏过敏的孩子十有八九是对牛奶和鸡蛋过敏或者不耐受的，都需要忌口一段时间。 为了减少伤害，不能吃牛奶和鸡蛋，那在这段忌口时间，如何保证营养，不影响孩子生长发育也就成了我们敏宝家长要面对的问题。 不少家长为此很是困扰，来找我的时候孩子就是因为忌口出现了身高体重不长的问题 那今天就来专门解决这个问题！ [向右R]首先，做好代替 3岁以下，不能喝牛奶，可以用水解奶或者氨基酸奶来代替。 1岁半以上，对奶不耐受，或者深度专适度的时候，还可以尝试纯牦牛奶。 而3岁以上，其实可以直接不喝奶了，饮食上保证蛋白质充足，额外补钙。 那鸡蛋如何代替呢？重点也是在于保证蛋白质充足。牛奶和鸡蛋不能吃了之后，不过敏的豆制品，肉类，海鲜鱼虾都可以搭配吃起来，尽量保证蛋白质均衡 [向右R]然后，需要重点关注消化 牛奶和鸡蛋为啥是高性价比的蛋白质来源，其实就是在于营养丰富的同时相对来说好吸收。比如其他优质蛋白质来源，豆类容易胀气，肉类对于消化若的孩子很容易积食。 牛奶鸡蛋不能吃了，用其他食物代替的同时，消化得跟上。不然影响食量喝营养吸收，那就没法代替 一般是根据孩子情况补充益生菌，消化酶，锌等补剂。 [向右R]另外，别忘了抗yan 这是在减少伤害。过敏引发的yan症一直在伤害消耗孩子，那么我们可以通过主动抗yan，来支援身体。 比如饮食优化，优化食用油，补充vc，保证钙充足等等，可以做的有很多。 [红色心形R]具体要点图中也有梳理，大家可以看图。有问题直接留言，别让过敏的孩子孩子因为缺营养而走弯路