我女鹅生下来小小一只才4.6斤…… 她小时候一直体质很弱，一到换季就生病…每次小脸烧的通红真的好心疼😭 而且生病真的很影响宝宝生长啊！加上一直吸收的也不好，每次儿保连最底线都达不到……老母亲也是操碎了心… 最近几个月，在我努力下宝宝状态很好！几乎没生病，体重曲线也开始往上走～ 总结一点小心得（过来人经验版，有类似困扰的妈妈们参考）⬇️ ✔️增加户外大运动，接触大自然 这个很重要！多运动不仅帮助消化不积食，还能改善睡眠质量！3岁宝宝日常可以玩平衡车、滑板车、扔球接球、游泳… 出去草地跑，晒太阳晒背，玩泥巴，花花草草多看，多观察小动物小虫子，总之接触大自然就对了！ ✔️饮食均衡有营养 多给他们摄入富含蛋白质、钙、锌等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等 一日三餐为主，三餐吃饱了再给水果。 尽量避免零食 饮料 甜品等。 挑食瘦小宝宝，一定要额外添加高蛋白高能量奶粉！ ✔️选对奶粉，从内部提升宝宝自护力 母婴店推荐换贝拉米有机奶粉，就想着试试看，喝了一段时间确实可圈可点！ 推荐给你们之前细细扒了一下成分📝 🌟四大高阶蛋白+五大核苷酸+四大核心HMO 层层buff叠满！从内提高宝宝自护力，建立内部防御，同时也能呵护宝宝小肚肚～ 🌟 还要给大家划个重点，0-3岁是宝宝脑眼成长的黄金期！选奶也要兼顾脑眼营养。 贝拉米里面添加的HMO+肌醇+神经节苷脂，DHA&ARA和唾液酸等，都是对宝宝小脑瓜的发育很好的成分～ 🌟 最后关于吸收，多亏了OPO结构脂和GOS/FOS益生元，让关键营养能更好的吸收，同时可以调节宝宝肚肚的内部环境～ 娃也很喜欢喝，一大杯一会就喝完了，出门玩也都要带着neinei，完全离不开～ ✔️作息调整，睡眠充足！ 晚上9点前睡觉，3岁要保证至少10小时睡眠 （晚上9点-凌晨1点，早上5-7点-保持深度睡眠，这两个时间是生长激素分泌的两个高峰时间段） · 以上是过去3个月我对弱宝瘦宝逆袭所有的经验总结，帮我走出了困境，分享出来，希望对你们有帮助～