姨妈是女生健康的晴雨表~ 随着年纪增大很多女性开始出现姨妈问题 一开始不以为然 结果问题越来愈严重 姨妈量少、失调、多次出走、甚至停闭不来 这时候一定要及时调理养护 - 要知道月经是由下丘脑-垂体-卵巢控制的 卵巢作为女性的根本 小房子没保养好 会直接影响到姨妈和雌缴素 下面给大家分享几个食补+内调 养回姨妈和卵巢健康的小方法 给有需要的姐妹们～ - 1⃣黑豆黄精乌鸡汤 材料： 黑豆10g➕红皮花生10g➕黄精8克➕红参4片➕当归3g➕枸杞适量➕乌鸡适量 做法：乌鸡焯水，其他食材清洗干净后放入炖盅，加水炖煮2小时 经期前后都喝，以黑补黑，不仅可以滋补元气，还能养宫护巢！ 对姨妈量少、不规律有很大的帮助~ - 2⃣养巢汤 食材：黑豆30克➕黄精15克➕桑葚8克➕兔丝子8克➕鸡蛋1颗 做法:养生壶煮25分钟，最后把熟鸡蛋🥚剥壳放进去一起再煮5分钟即可 《本草纲目》有记载: 黄精：平补五zang之阴 黑豆：下虚🔥，富含植物雌j 桑葚：维持体内黄tong 兔丝子：含有天然黄t酮 姨妈前的排卵期可以连续喝三天，滋补养虚~ - 3⃣自制天然黄t酮豆浆 亚麻籽10克➕枸杞5克➕黑豆5克➕桑葚10克➕无花果2个 做法：直接豆浆模式，吃的时候搭配种子循环一起吃，吃起来很香甜，平时早晚餐吃 - 4⃣内服补充 上班没时间搞食疗或者已经出现早衰、姨妈问题严重的女生，可以直接内服补充，见效更快 控量更准，我在吃的sorlife大豆异黄酮就是个不错的选择，里面核心的成分是大豆异黄酮和葛根黄酮， 2种成分属于天然植物雌J素，可以双向调节，保养卵巢的同时也能把姨妈照顾的很好，不止如此，它还贴心搭配了月见草油、蔓越莓等、规律姨妈的同时也把皮肤养的红润细嫩，每粒含60mg大豆异黄酮，它所含的营养是单纯几碗汤代替不了的，每天吃2粒，也不会发胖有负担~~