先来做个肝损伤自我检测吧👇 脸色暗/黄、长.斑长.痘 头发头发爱出油，白发掉发 睡眠不好、多梦 口苦口臭、牙龈出/血 指甲有凹凸 情绪易怒暴躁、记忆力衰退、神经衰弱 眼睛干涩、发黄、视物模糊、眼疲劳 全身身体乏力、轻易颓废 大便黏臭，小便浑黄、屁多、腹胀 - 中医常说"女子以肝为先天" 女人养肝就是养命 坚持一个月把肝养回来！ - 1⃣️敲肝胆经 胆经在大腿外侧裤缝处，用空心拳或者经络锤，沿着大腿外侧，正中线，从上到下一直敲到膝盖侧面的位置，大概5-10分钟，除此之外，把屁股，大腿缝都敲一下，这些部位位置特殊，容易淤.堵，敲打到微微发热。 - 2⃣️坚持早睡不熬夜∶ 子时（23:00-1:00）开始 就是肝胆自我修/复的时间 此时能进入深/度睡眠，是非常养人的 所以尽量在23点前睡觉，不要熬夜。除了熬夜，劳心费神或过度用脑、用眼，这都是会消耗盰❄️的 - 3⃣️清肝茶饮 桑葚干、黑豆、红枸杞、胎菊、决明子 各一把煮水喝，一星期喝3次 不止补gan益shen 同时把虚🔥火引下来 - 4⃣️保持开心∶ 肝主情志，好的心情可以促/进肝脏的疏泄，应该积极调节心态，可以听音乐、瑜伽、冥想等释放压力，早上起床默念不生气不生病三遍。 - 女人养. gan太zhong要了 肝净脸才干净，想要肝的健康 大家一定要少做6件事👇 1、长期大量喝酒 2、暴饮暴食 3、易发怒气、发火 4、不吃早餐 5、长期熬夜 6、乱用药