我就纳了闷了，为啥身边好多五六十岁的人晚上都不吃饭，甚至晚上八点以后连水都不喝呢。

我也问过他们为啥要这样，他们就说这是为了身体好。咱就说，这晚上不吃饭，能受得了吗？我自己要是一顿饭不吃，那饿得慌啊。可他们好像习以为常了。有个老大哥跟我说，晚上不吃饭，肠胃负担小，能让身体好好休息。而且还能控制体重，避免一些老年病。

我又问，那八点后不喝水又是咋回事呢？他们说晚上喝水多了，第二天容易水肿，还可能影响睡眠。毕竟上了年纪，睡眠本来就不太好，要是再因为喝水多了睡不好，那可就亏大了。

我想想也是，咱这岁数越来越大，确实得注意身体。可我还是有点纠结，这晚上不吃饭、八点后不喝水的做法，真的适合所有人吗？