晚上睡不着，是气血没降下来||中医说过：人睡不着，主要原因是气血没有降到脚底，如果气血聚集在头上，你肯定就会睡不着。只要气血往下降，降到脚底，你就能有充足的睡眠日，让气血往下降到脚底的方法有很多。但第一步是：“推腹法〞。“胃不和则衰不安"一肚子不舒服肯定睡不踏实。通过推腹，让你的肚子里没有浊气就能协助气血降到脚底。

✅怎么做？

每天晚上睡觉前，你把脚上的十个脚指甲都用手摁一逼，哪痛就多摁哪儿。

这招对小孩睡不好也管用，如果小孩夜里哭闹，容易做噩梦，你就给他摁脚趾，十个脚趾挨个摁一温，孩子就能睡得踏实。脚指甲在五脏里归肝管，实际上肝就管睡觉，因为肝藏血，晚上血入肝。有一句成语叫魂不守舍。中医认为，肝藏魂，肝是管魂的，如果你魂不守舍，就睡不踏实。怎么才能让魂归肝呢？血足的时候，魂就归肝了：血少的时候，魂就在外边飘着：魂不守全。

夜里血都归肝了，魂也就回家了。

指(趾)甲通着肝,甲为肝之余气,有的人指甲不好就跟肝有关。

知道了这个原理后，你只要常揉指甲，肝血就通到肝了，然后肝血就会补足在肝里边。肝血一回到肝，人自然就能睡好觉，睡得安稳。

很多体内气血有塞堵的人，一揉脚指甲就痛得厉害。

当你把脚指甲挨个揉一逼，就有种郁结的气突然被释放出去的感觉，心里会觉得很舒服，好像紧张以后突然得到放松的感觉。

你不妨试一试，晚上看电视的时候，就可以揉。

每天揉各个脚指甲牛分钟，揉的时候好多人会哈欠连天，马上进入睡眠状态。

揉脚指甲就是一种引血归肝的方法，让魂宇舍，这样人才能莫正安眠。#补气血##失眠##健康养生#